Как готовить за один день на две недели?

Готовое меню на две недели с пошаговым руководством! Подробнее

Как из работы на кухне сделать праздник? Подробнее

Как взглянуть на кухню под другим взглядом? Подробнее

НОВЫЙ РОЗЫГРЫШ — КЕРАМИЧЕСКИЙ НАБОР ДЛЯ НАПИТКОВ С РУЧНОЙ РОСПИСЬЮ В ПОДАРОК!!! Смело участвуйте в розыгрыше, т.к. условия ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ!!! Подробнее

 

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАПУСТОЙ

Куриные котлеты с капустой

Сегодня у меня очередной диетический рецепт. Расскажу, как приготовить куриные котлеты с капустой. Калорийность этого блюда менее 100 Ккал на 100 г! Это так же отличный рецепт для детского меню!

Итак, для того, чтобы приготовить куриные котлеты с капустой, нам понадобятся следующие ингредиенты:

— куриная грудка (от одной курицы);

— капуста белокочанная — 250 г;
— 1 луковица;
— сметана — 3 ст. лож.;

— яйцо — 1 шт;

— соль, специи.

Приготовление:

Процесс приготовления очень простой. Куриное мясо, лук и капусту я режу небольшими кусочками и прокручиваю в комбайне. Можно пропустить на мясорубке.

Готовим куриные котлеты с капустой

В получившийся фарш добавляем яйцо, сметану, специи и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты.

Куриные котлеты с капустой

Такие диетические котлеты можно заморозить на этом этапе, при необходимости жарим их, не размораживая.

Можно куриные котлеты запекать в духовке в течение 25 – 30 минут и подавать с овощным салатом.

Такие котлеты хорошо переносят заморозку и в готовом виде. Для этого нужно запеченные котлеты полностью остудить и заморозить. При подаче просто разогреваем их в микроволновке.

Куриные котлетки с капустой отлично получаются, если их приготовить на пару. Я их готовила таким образом на решетке в мультиварке, одновременно в чаше МВ у меня тушились овощи на гарнир.

Куриные котлеты на пару

А на фото ниже обжаренные на сковороде куриные котлеты с капустой.

Куриные котлеты с капустой

Для того, чтобы подписаться на новые рецепты и готовые меню, введите свой email:

Delivered by FeedBurner

4 коммент. к КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАПУСТОЙ

  1. До ужаса нравится сочетание куриных котлет и капусты.
    Но увы худею.
    По одной классной методе.
    правда можно и есть всё и худеть.
    Живот уже ушёл.

    • Ирина:

      Поделитесь методой похудения. А эти котлетки очень хороши именно когда худеешь. Я так думаю.Конечно при опреленной методе может быть будут и неуместны.

  2. Вкусные куриные котлетки получились. Сын тоже одобрил. Спасибо за рецепт и за идею хранить полуфабрикаты в морозилке. Половину порции заморозила на следующий раз)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

А что Настя приготовит сегодня? Введите e-mail: